風化カルシウム 骨と健康のコンサルタント 有限会社ゲンサイ

2018年 6月

カルシウムの吸収を高める「柿酢」 イメージ

カルシウムの吸収を高めるには

カルシウムは吸収しづらい栄養素で、吸収率は、成人で30%、子供や妊婦は50~70%、老人で15~20%程度です。 カルシウムはアルカリ性で、水では溶けづらく酸で良く溶けます。体に入ったカルシウムは胃酸で溶け、小腸で吸収されますが、胃や小腸の働きが弱いと吸収率が悪くなります。 多くの人がカルシウム…

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