ストレートネックとカルシウム
ストレートネックは、首のカーブ(健康な頸椎は、緩やかな湾曲があります)が、なくなってまっすぐになる状態のことを言いますが、ストレートネックになると体重の10％の重さがあると言われている頭を支えるために首の筋肉が緊張し、慢性的な首の痛みや肩こりなどを起こします。進行すると首の神経を傷め、頭痛・片頭痛、手足のしびれ、めまいなどを引き起こすこともあります。
ストレートネックの原因
原因として、長時間うつむき姿勢でパソコンを操作するデスクワークなど長い間の姿勢の崩れなどの生活習慣が挙げられていますが、カルシウム不足も大きな原因として挙げることができます。
カルシウムが不足すると骨からカルシウムが溶け出し、骨が弱るとともに、筋肉などの細胞にカルシウムが過剰に入り込み、筋肉が収縮し常に緊張状態になってしまいます。(カルシウムパラドックス現象と言います)その結果、首のカーブがなくなり、首の痛み、肩こりなどの症状を起こすのです。
パソコン操作など長時間の姿勢の崩れをしないようにすることや運動を心がけることなど、良い生活習慣を心がけるとともに、カルシウムを多く含む食品の摂取を心がけることが大切ですが、現在の日本人の食生活では、十分に摂ることは難しい状況です。
野菜・小魚などに含まれるカルシウムと同様の骨を元気にし沈着を起こさない良質のカルシウムを積極的に摂りましょう。
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