リンとカルシウム
リンは体にとって大切な栄養素。でも…
リンは、骨を造るのにカルシウムやたんぱく質などとともに欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎるとカルシウムを排泄してしまいます。
カルシウムは酸と仲良し
カルシウムは、例えば炭酸と結合して炭酸カルシウム、乳酸と結合して乳酸カルシウム、リン酸と結合してリン酸カルシウムというようにいろいろな酸などと結合して存在しています。カルシウムは酸と仲良しなのです。リンは体の中でリン酸として吸収されますが、リン酸が過剰になるとカルシウムと結合してリン酸カルシウムとなり、体外に排出されます。結果としてカルシウムが不足してしまうのです。ですからリンの摂り過ぎに注意が必要です。
食生活にご注意
食品の保存性、利便性や栄養価を高めることを目的とした加工食品やインスタント食品、スナック菓子などは、便利に、おいしく、手軽に摂れる食品として毎日の食生活に利用されていますが、リン酸を多く含むので過剰に摂るとカルシウム不足に拍車をかける結果となります。リン酸は通常、普通の食生活で充分摂ることができる栄養素ですので、不足しがちなカルシウム摂取を心がけると共にリン酸の過剰摂取に注意して頂きたいのです。
カルシウムを多く含む食品でもリン酸も多くては…
カルシウムを多く含む食品であってもリン酸も多く含む食品がありますので注意が必要です。カルシウム補助食品でも、カルシウム含有量に対しリン酸含有量が多い食品では、カルシウムが補給されてもリンと結合してリン酸カルシウムとして排出されてしまうので、カルシウム不足の解消にはなりにくいのです。
効率よくカルシウムを摂るには
効率よくカルシウムを補給するには、カルシウム含有量に比べ、リン含有量が微量であることがポイントです。タスカル風化カルシウムは、北海道八雲産の風化貝化石を原料にした風化貝カルシウムで、カルシウム含有量に比べ、リンの含有量はごくわずかですので、効率よくカルシウムを摂ることができます。 風化貝カルシウム商品のご案内
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Ca比率が高い食品
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食品 | Ca:リン |
Ca比率が低い食品 |
食品 | Ca:リン |
| 風化貝 | 3300：1 | 牛乳 | 1.1:1 | ||
| カンテン | 50:1 | 煮干し | 1:5 | ||
| ひじき | 25:1 | 牛肉 | 1:35 | ||
| 切り干し大根 | 2.7:1 | 豚肉 | 1:40 | ||
| 豆腐 | 2.0:1 | 鶏肉 | 1:70 |
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ほね元気を目指すためにするべきこと、風化貝カルシウムがなぜおすすめなのかなど、骨粗しょう症を不安に思う、一人でも多くの方に読んでいただきたい内容です。
MESSAGEゲンサイ代表の原田です
100歳時代を迎えようとしている今、健康寿命と平均寿命の差が問題になっています。誰もが晩年の約10年を人のお世話になる可能性が高いのです。私どもでは、30年に渡る風化カルシウム取り扱いの経験を活かし、皆様の健康で価値ある人生を応援するととともに、健康保険にできるだけ頼らない健全な社会づくりに貢献したいと願っています。
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2019/11/26
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